3ª Corrida Farmax

Oi pessoal, tudo bem?!

Não posso deixar o ano acabar e ficar sem postar sobre as duas últimas provas que eu participei que foram: Corrida da Farmax e o XTerra Tiradentes (a melhor de todas rsrsrs).

Hoje vou contar pra vocês como foi a 3ª Corrida da Farmax que aconteceu no dia 24/08/14.

A Corrida da Farmax já é considerada uma prova tradicional em Divinópolis/MG e é muito esperada pelos corredores.

Adorei o kit com camiseta, squezze, protetor solar, gel de arnica e viseira!!!

Arquivo pessoal

Este ano quem visitava ou participava do evento pôde usufruir do Espaço Beleza Farmax, com massagens e serviço de manicure gratuito.
Outro aspecto que considerei bem legal, foi que parte da arrecadação com as inscrições foi doada para instituições beneficentes de Divinópolis.

Facebook "Farmax"

Optei por fazer o percurso de 5km, tive dificuldade nas subidas, mas senti mesmo foi em uma descida, o joelho deu alarme, por isso resolvi não forçar muito o ritmo e terminar a prova da melhor forma possível rsrs. Completei a prova em 36:08:88!

Arquivo pessoal

Eu e minha grande amiga, Camila Êvo que tem asinhas nos pés, corre muito e garantiu o 3º lugar em sua categoria!!! Espero poder reencontrá-la em breve!

Facebook Farmax
Saudades!

Melhor recepção do mundo!!! Cruzar a linha de chegada ver as crianças e o Léo é muito emocionante, nesta hora tudo faz sentido!!!

Heitor e Isa
Arquivo pessoal

Organização nota 10, corredores animados...foi show!!!

Feliz!!!

Questionário Corre,mamãe com Emiliana M Fabrini Barcelos

Olá pessoal, tudo bem?!

Estreia hoje no blog o "Questionário Corre,mamãe". Estou muito feliz por este projeto sair do papel e do campo das ideias. 

O objetivo é poder compartilhar com vocês histórias de outras mães que correm e a importância da corrida em suas vidas. 

Aqui vocês vão encontrar muita inspiração e motivação pra continuarem "correndo" atrás dos seus sonhos!

E quem topou iniciar este projeto comigo foi a Emiliana M Fabrini Barcelos, ela tem 41 anos, é farmacêutica, casada e tem dois filhos encantadores!

     

Tive o privilégio de conhecer a Emiliana, pessoa alto astral, sorriso largo, coração grande e sabe como ninguém colocar a gente pra cima!

1) O que a motivou começar a correr? Como descobriu a corrida? 

Quem me pagou na mão e levou pro asfalto foi minha personal trainer Vânia Dark. Estava precisando intensificar minha perda de peso. 

2) A família incentiva à prática do esporte?

Sim, meu marido começou a correr pra me acompanhar e hoje corremos juntos.

3) Como você faz pra conciliar a corrida com as outras atividades: maternidade, casa e trabalho?

Não negocio meu horário de treino. Me desdobro nas atividades diárias de uma mulher casada com filhos, mas priorizo esse tempo que é só meu, pois é nele que me torno melhor e mais feliz. 

4) Faz outra atividade física além da corrida? (musculação, pilates, aeróbico, yoga, etc)

Faço musculação 3 x por semana.

5) Quanto tempo do dia você dedica para a corrida? Aproximadamente, quantos quilômetros corre por semana?

Dedico 1,5 - 2 horas de treino no asfalto com Assessoria Esportiva por dia, em 2 dias na semana. No fim de semana, escolho um dia para o longão. Os quilômetros dependem do tipo de treino e se há alguma prova agendada. Em média corro 30-35 km por semana.

6) Já participou de quantas provas? Qual foi a mais marcante?

Já participei de 9 provas. A mais marcante foi o XTerra em Tiradentes, seu nível mais técnico exigiu mais treinos e muita dedicação. Foi a prova mais desafiadora até agora e a considero como uma divisora de águas em minha vida de corredora. Cumpri-la significou o selamento de toda a mudança que propus na minha vida.

7) Quais foram os benefícios da corrida para sua vida pessoal e familiar?

Nossa, são inúmeros. Perdi 22 kg e ganhei mais autoestima, disposição, confiança, bom humor e um novo olhar pra lidar com as dificuldades. Além disso, minhas crises de rinite e sinusite se foram; me controlo muito mais na TPM e me sinto mais calma e mais contida nos abusos alimentares freqüentes nessa fase. 

8) Uma frase ou citação que te define!

Os momentos que mais nos desafiam nos definem. (Deena Kastor)

Vendo as fotos, dá vontade de calçar o tênis e sair correndo, não é mesmo?!

Emiliana obrigada por sua contribuição, você é inspiração e motivação pra mim e tenho certeza que é também pra outras pessoas! Parabéns por todas suas conquistas e que venham os novos desafios...

Corre,mamãe!!!

Olá pessoal, tudo bem?!

Como disse no post anterior estou passando por um fase de muitas mudanças! 

E sexta-feira passada, enquanto eu passava roupas (é incrível como as ideias fluem rsrsrs), estava pensando em todas estas transformações: mudança de cidade, escola em que os meninos vão estudar, pediatra, hospitais, bairro seguro pra morar e claro, lugares para correr. 

Lembrei do blog e o quanto ele estava de lado...gosto muito deste espaço e, pra mim, é importante que ele permaneça ativo! Trocar e compartilhar experiências é muito gratificante. 

Decidi que iria aproveitar este momento pra mudar também o formato do blog e escrever mais sobre a "correria" do meu cotidiano de esposa, dona de casa, mãe de duas crianças pequenas, e como a corrida tem contribuído pra melhorar a qualidade de vida da minha família. 

Pensei até em criar um novo blog, mas os posts como "Blog da Dio de A a Z" foram escritos com tanto carinho, que eu não quis que eles se perdessem.

"Corre, mamãe" surge desta necessidade de recomeçar, mudar! Este é o momento perfeito pra eu iniciar novos projetos e desafios! 

Escolhi algumas fotos pra ilustrar um pouco o novo nome do blog rsrs.

Minha primeira corrida! Circuito do Sol - BH 5 km

2ª corrida - Estrela Night Run 5km - Divinópolis

3ª corrida - Farmax 5km - Divinópolis

4ª corrida - XTerra Night Run - Tiradentes 7km

Por eles, pelo Léo e por mim...vou continuar correndo cada dia mais e que venham muitas e muitas provas com eles ao meu lado!!!

A vida nos reserva mudanças!

Olá pessoal, tudo bem?!

Fiquei ausente por muito tempo, não é mesmo?!

Fonte: Pinterest

Estou passando por uma fase de muitas mudanças!!!

A principal é a mudança de cidade...vamos nos mudar para Uberaba/MG que fica pertinho de Uberlândia/MG e Monte Alegre de Minas/MG, cidades onde moram nossos familiares.

Chegamos há 8 anos em Divinópolis e fomos acolhidos com tanto carinho por todos! Fizemos amigos que são e foram extensão da nossa família. Foram 8 anos de muito aprendizado e amadurecimento! 

Deus foi muito generoso com a gente, pois desde o início colocou em nosso caminho, pessoas do bem que vieram pra somar e nos ensinaram muito!

Divinópolis ficará pra sempre em meu coração, afinal alguns dos momentos mais importantes da minha vida aconteceram aqui: formatura e nascimento dos meus filhos!

1/3 da minha vida foi vivendo aqui rsrsrs. Muitas pessoas me influenciaram e contribuíram pro meu crescimento profissional e pessoal!

Jamais nos esqueceremos das amizades construídas, os laços aqui serão eternos e ficaremos com muitas, muitas saudades!!!

Facebook "Viver por Amor"

Perceberam que eu mudei o nome do Blog?! Faz parte deste processo de mudança rsrs. Explico melhor no próximo post!!!

Beijos,

Estrela Night Run - 2ª corrida oficial

Olá pessoal, tudo bem?!

No dia 24/05, participei da minha 2ª prova oficial de 5km - Estrela Night Run!

Estrela do Oeste Clube (aqui)

A primeira prova foi no dia 19/01, Corrida Circuito do Sol, em Belo Horizonte! Completei os 5km em 00:33:13! Clique aqui, pra ver o post completo da corrida!

Esta prova do Estrela, em relação à prova de BH, foi diferente em vários aspectos: o percurso teve mais subidas (leves, mas teve rsrsrs), estou com 4 quilos a mais (vergonha!); embora eu tivesse treinado mais pra esta prova, fiquei bem mais ansiosa; completei a prova em 00:38:03!

Realmente não foi o tempo que eu desejava, mas, mesmo assim, valeu muito a pena! Cada dia que passa, percebo a importância de me dedicar aos treinos e à alimentação! Só assim eu conseguirei obter resultados melhores!

Muito além dos resultados...correr tem me proporcionado momentos maravilhosos ao lado da minha família e amigos! É uma emoção muito grande ver meus filhos e meu esposo torcendo por mim e me esperando na linha de chegada! 

Acenando para os filhotes e esposo!

Esperando a mamãe chegar!!! Meus amores!!!

Sentimento: Felicidade!!!

Sem você nada disso seria possível!!! Obrigada
pelo apoio e incentivo de sempre!!!

Foi ótimo!!! Já estou pensando na próxima! Se eu pudesse correria uma prova todo final de semana, rsrsrs!

Afinal...

Amo Correr (Facebook)

Humus Tahine (Pasta de grão-de-bico)

Olá pessoal, tudo bem?!

Semana passada, postei no Instagram e Facebook a foto do Humus Tahine! E atendendo aos pedidos hoje vou postar a receita pra vocês!

Esta receita é tradicional da culinária árabe e é muito, muito saborosa!

Ingredientes:

300 gramas de grão de bico
1 lata de 200 gramas de pasta de gergelim
2 limões taiti
4 dentes de alho
Tempero à gosto

Modo de fazer:

Coloque o grão de bico de molho na véspera.
Depois cozinhe por aproximadamente 35 minutos.

Num liquidificador ou processador coloque grão de bico cozido, o tahine, o suco dos limões, os dentes de alho, o tempero a gosto e o caldo do cozimento do grão de bico e bata bem até formar um creme liso e homogêneo.

Sirva com pão de sua preferência e azeite extra-virgem! 

Sugiro o pão árabe, o pão folha ou o rap10 integral!

É uma ótima opção pro lanche da tarde ou jantar, não acham?!

O tahine (pasta de gergelim) você encontra em lojas de produtos naturais ou empórios árabes!

Comprei o tahine e o grão de bico na loja Pacelli Condimentos, que fica localizada no Mercado Municipal, loja, 51-52. Divinópolis/MG (37)3222-3604

Organização é tudo!!!

Bom dia pessoal, tudo bem?!

Fonte: Pinterest

Há três semanas eu só reclamava! Queria manter a reeducação alimentar, mas não conseguia; queria correr e fazer academia, mas não achava tempo! E a culpa de tudo isso, era a minha falta de organização e otimização do meu tempo!

Afinal, conciliar corrida/musculação e alimentação equilibrada, com os afazeres domésticos, rotina dos filhos, rotina do marido (que também corre, e corre muito rsrs, faz caratê e musculação), não é uma tarefa nada fácil!

A palavra chave pra fazer isso dar certo é organização! Comecei a acordar mais cedo; fazer o jantar e já deixar adiantado o almoço do dia seguinte; planejar as compras do supermercado semanalmente, pra não ter que ir mais de uma vez por semana e não deixar acumular as tarefas domésticas!

E, dessa forma, estamos (eu e meu marido) conseguindo manter a regularidade na atividade física e alimentação! 

Estou mais disposta, o humor melhorou e o estresse diminuiu! E isso, faz um bem danado pra minha família rsrsrs!

Buscamos qualidade de vida e com organização, disciplina e força de vontade, chegamos lá!!! 

O dia que me tornei mãe...

Sempre quis ser mãe! Tive, e tenho, uma referência materna muito forte e presente em minha vida! Graças à minha mãe e todo o seu amor, estou aqui hoje pra poder vivenciar esta experiência maravilhosa, e ao mesmo tempo enlouquecedora, que é a maternidade!!!

Em janeiro de 2010 descobri que estava grávida do meu primeiro filho - Heitor!

Gestação Heitor
Foto: Studio Sandra Mendes

Foi uma gravidez totalmente deseja e planejada! Aproveitei cada momento da gestação e sonhava com o dia do seu nascimento!

Gestação Heitor
Foto:  Studio Sandra Mendes

Gestação Heitor
Foto: Studio Sandra Mendes

Tudo foi como eu esperava, Heitor nasceu com 39 semanas e 4 dias, de parto normal, no dia 25/09/10, às 14h35; e neste dia "nasceu também uma mãe". Claro que durante a gestação o sentimento e o amor de mãe já estavam aflorados, mas nada se compara com a emoção do nascimento!!! Tive um trabalho de parto tranquilo! Doloroso, mas não foi sofrido! Minha mãe e meu marido ficaram ao meu lado o tempo todo! Dando força e apoio!

Nascimento Heitor - 25/09/10
Arquivo pessoal

Deste dia em diante, passei a vivenciar os mais variados sentimentos de amor, angústia, aflição, preocupação, tristeza, ansiedade, e claro, muita, muita felicidade!!! 

Passei a compreender totalmente meus pais, hoje os amo mais do que antes!

Aprendi a ter mais paciência e aceitar que as coisas não acontecem do jeito que esperamos e que tudo a qualquer momento pode mudar!

Descobri que nas coisas mais simples da vida estão a felicidade...e o sorriso de um filho é um dos grandes prazeres da maternidade!

Heitor 1 ano
Foto: Leco Reis

Eu e meu marido sempre desejamos ter mais de um filho!!! Gostaríamos que o Heitor vivenciasse a alegria de ter um irmão ao seu lado, pra dividir seus momentos de alegria, tristeza, conquista e superação! 

Sou muito abençoada por ter irmãos maravilhosos!!!

Em janeiro de 2012 descobri que estava grávida, dessa vez de uma menina - Isa!!!

Planejávamos ter outro filho um ano mais tarde! Foi sem "querer, querendo" rsrsrs. Estávamos preparados psicologicamente para outro filho, então recebemos a notícia com muita felicidade!

Mais uma vez toda aquela emoção de gerar um filho tomou conta de mim! 

Gestação Isa
Foto: Leco Reis

A gestação da Isa, não foi tão tranquila como a do Heitor! 

Vivenciamos momentos de grande aflição e angústia, meu sogro estava doente e infelizmente veio a falecer em julho de 2012.

Tenho certeza que nossos filhos foram "a força" pra que meu esposo seguisse em frente!

Gestação Isa
Foto: Leco Reis

A previsão para o parto da Isa era 27/09, mas na véspera do feriado do dia 07 daquele mês, minha bolsa estoura às 05h da manhã! Eu estava com 37 semanas de gestação! Fomos para o hospital! Eu queria muito que fosse parto normal novamente, mas devido a "bolsa rota", a ausência de dilatação e qualquer indicio de um início de trabalho de parto, optamos pela cesárea.

A Isa nasceu no dia 06/09/12, às 09h09!

Nascimento Isa - 06/09/12
Arquivo pessoal

Como o parto estava previsto para o final do mês de setembro, meus pais não estavam presentes! No entanto, Deus providenciou para que tudo ocorresse da melhor forma possível. Meu cunhado, minha cunhada, meu sobrinho e minha sogra estavam à caminho de Divinópolis, para passar o feriado com a gente!!! Foi ótimo tê-los aqui para nos apoiar; pro Heitor acho que foi a melhor coisa que aconteceu. Eu nunca havia dormido um noite longe dele, e a presença dos padrinhos, da avó e do priminho o ajudou a "não sentir minha falta" no período em que estive no hospital!

Heitor (2 anos) e Isa (1 dia)
Arquivo pessoal

Hoje sou mãe de dois filhos maravilhosos!

Já haviam me dito que não seria fácil! 

E de fato é muito mais difícil do que eu poderia imaginar!

Educar, criar, ter paciência, impor limites, repassar valores, realmente é muito difícil, mas faço isso tudo com muito amor e carinho; claro que algumas vezes à beira da loucura! Meus filhos são minha vida e a felicidade deles é o maior presente que recebo neste Dia das Mães!!!

Heitor 3 anos
Foto: Erika Mundin

Isa 1 ano
Foto: Erika Mundin

Feliz Dias das Mães!!!

Musculação!

Olá pessoal, tudo bem?!

No feriado da Semana Santa fui pra minha cidade natal, Monte Alegre de Minas, e lá tive a oportunidade de ir com minha cunhada ao "Studio Equilíbrio Pilates Musculação", fizemos um circuito que é uma forma dinâmica de trabalhar todas as partes do corpo, através de sessões que incluem agachamentos, polichinelos, exercícios para braço, peito, pernas e tudo isso sem intervalo, o que estimula a perda de gordura. Nossa eu adorei!!! Já fiz academia outras vezes, mas antes de iniciar minha reeducação alimentar e a correr, eu achava tudo muito chato!

E quando voltei pra casa fiquei com aquele gostinho de "quero mais", mas achava que não tinha tempo e horário disponível e fui protelando. Aí neste final de semana, conversando com meu marido ele disse pra eu fazer que organizaríamos nosso tempo (não sei o que seria de mim sem ele me incentivando e apoiando o tempo todo hehe).

Afinal,

Fonte: Pinterest

Daqui a  pouco vou fazer a avaliação física e amanhã começo com pique total a musculação! Depois conto o resultado (drástico) da avaliação. rsrsrs.

Lá eu acho que eles não trabalham com a modalidade do circuito (vou verificar), mesmo assim estou animada, pois sei que meu rendimento na corrida irá melhorar, estarei prevenindo lesões e vou potencializar meu processo de emagrecimento.

Estou...

Fonte: Pinterest

Muitas pessoas pensam (eu já pensei assim) que musculação atrapalha o processo de emagrecimento, mas é um mito!

Se o seu objetivo é perder peso, o melhor é investir nos exercícios aeróbicos, como corrida, bike e natação, certo? Não necessariamente. Uma nova pesquisa realizada pelo departamento de exercício e bem-estar da Universidade Estadual do Arizona, nos Estados Unidos, defende que os exercícios anaeróbicos podem ser igualmente eficientes. Com um método atualizado de cálculo, os pesquisadores descobriram que sequências de flexões, abdominais, agachamentos e barra são capazes de queimar o dobro de calorias do que se imaginava anteriormente. (Fonte: Sua Corrida)

Fonte: Pinterest

Com tantos benefícios assim até demorei pra começar, não é mesmo?!

Voltei!!!

Olá pessoal, tudo bem?!

Fonte: Pinterest

Já faz um tempinho que estou planejando voltar a escrever aqui no blog!!! Sinto falta deste espaço de troca de experiências, conquistas e motivações!

Precisava me reorganizar em vários aspectos e dessa vez vai dar certo! rsrsrs

Relendo o post que escrevi sobre os meus desejos pra 2014 (clique aqui) percebi que estava cada dia mais distante dos meus objetivos e de tudo que eu havia planejado e desejado. 

Por isso é importante a listinha de desejos e metas, assim nos lembramos sempre do motivos pelos quais começamos e nos fazem seguir em frente, não é mesmo!!!

Não deixem de acessar o arquivo de blog, estou adorando reler os posts, as receitas, meus altos e baixos rsrsrs.

Então é isso pessoal...

"Eu voltei, 

agora pra ficar,

 porque aqui, 

aqui é o meu lugar. 

Eu voltei pras coisas que eu deixei, 

eu voltei.." (Roberto Carlos)

Primeiro ano na escola!

Olá pessoal, tudo bem?!

Ontem recebi um telefonema da escola do Heitor dizendo qual seria o horário da adaptação escolar! Me deu um friozinho na barriga, não por ele, mas por mim! Penso que ele não terá muitos problemas em se adaptar a este novo ambiente. Sinto que ele já está bem envolvido com a ideia, porque sempre falamos da nova escolinha e dos novos amiguinhos. Acho que a adaptação será mais para mim do que para ele. hehehe

Tem dias que fico pensando em como eu queria ter um período de folga da maternidade; ainda vou ficar com a Isa em casa, mas já vai ficar mais tranquilo com o Heitor na escola. Só sendo mãe mesmo pra entender esta confusão de sentimentos!!!

A escolha da escola não foi uma decisão tão difícil como é para maioria dos pais. Fui até à sede da escola e fiquei encantada com a estrutura física (muito espaço, área verde, biblioteca, quadras e salão para eventos). 

Outro ponto fundamental foi o projeto pedagógico proposto pela escola. Para o maternal eles utilizam a metodologia da pedagogia de projetos, que propõe, resumidamente, organizar a construção do conhecimento de forma coletiva (professores e alunos). Os professores vão ensinar, estimular e mediar o processo de aprendizagem, valorizando as demandas trazidas pelos alunos.

Foi isso o que eu entendi, mas vou pesquisar melhor sobre o assunto e depois posto informações mais detalhadas sobre este método educacional, ok?!

Voltando ao assunto da adaptação escolar, encontrei uma matéria interessante no site "Educar para crescer" e gostaria de compartilhar com vocês.

Cliquem no link abaixo para acessarem a matéria, tenho certeza de que irão gostar! Não é vírus. hehehe.

10 respostas sobre adaptação escolar

Como agir (e como não agir) no período de adaptação na escola, uma fase tão importante na vida do seu filho.

Espero que gostem!!! Depois conto pra vocês como foi o primeiro dia de aula do Heitor!!!

Para meu pai...

Hoje é um dia muito, muito especial...é aniversário do meu querido pai!

Pai, o senhor sabe o quanto eu desejo estar aí pra abraçá-lo, beijá-lo e dizer o quanto o amo, não sabe?!

O que dizer do senhor?! Nada do que eu disser será suficiente pra expressar todo o meu amor, admiração e respeito.

O senhor é um pai e um avô (coruja) maravilhoso, dedicado, preocupado, atencioso e amoroso. Exemplo de honestidade, caráter, determinação e companheirismo. 

Pai, obrigada por tudo que fez e ainda faz por mim! Sou muito abençoada por tê-lo em minha vida, sem o senhor eu nada seria!

Peço à Deus todos os dias que lhe dê muita e muita saúde e que te proteja sempre!

Pai te amo muito!!!

"Pai, exemplo que fica no tempo que passa"

Minha primeira corrida...

Olá pessoal, tudo bem?!

Domingo, dia 19, participei da Corrida Circuito do Sol, em BH, foi minha primeira corrida oficial de 5km. Vocês não imaginam o quanto eu estou feliz! Completei a prova em um tempo que eu não esperava, 00:33:13.

No entanto, o mais importante foi a sensação de dever cumprido, de superação e de conquista!

Como eu já disse em outros posts, estou em busca de uma vida mais saudável, com mais qualidade e bem-estar.

Participar de um evento de corrida é maravilhoso, o lugar respira saúde e a energia é contagiante.

Não gostou muito de acordar cedo, mas depois....

Ansiosa?! Imagina hehehe

Felicidade!!!

Mas isso tudo só foi possível graças ao apoio e incentivo do meu marido, Léo. Tudo é culpa dele hehehe. Obrigada por acreditar em mim e estar ao meu lado neste dia tão especial!

Pensei em meus filhos durante toda a corrida! Tudo só fez sentido porque eles estavam lá comigo! Quero cuidar cada vez mais da minha saúde, pra poder viver muitos e muitos anos ao lado deles! Durante a corrida tive vontade de chorar e chorei em alguns momentos, quando eu pensava nisso tudo. hehehe. Loucura, não é mesmo?! 

Esperando a mamãe na hora da largada!

E na hora da chegada...recepção mais que especial!!!

Tio Márcio obrigada pela presença!

Agradeço de coração a todos que torceram por mim, telefonaram e enviaram mensagens na página do Facebook.

Mesmo não estando presentes sei que meus pais e irmãos estavam na torcida em pensamento!

Obrigada a minha família, tios(as) e primos(as) de BH pela recepção calorosa, foi muito bom passar o final de semana ao lado de vocês!!!

O interesse pela corrida e por uma vida mais saudável me levou a conhecer o blog da Giselli "Divas que Correm". Obrigada Giselli por nos inspirar e motivar!!!

Esta foi a primeira corrida de muitas outras que virão!

Emocionada! Quem me conhece, entende! hehehe

E aí pessoal, estão com vontade de começar a correr e sentir essa emoção toda?! O importante é dar o primeiro passo, se tiverem vontade não exitem!!! Tenho certeza de que não vão se arrepender!