segunda-feira, 30 de setembro de 2013

XTERRA Estrada Real

Olá pessoal,

Hoje vou falar pra vocês sobre um evento esportivo que aconteceu em Tiradentes, neste último final de semana, o XTERRA Brasil.

"O XTERRA nasceu em 1996 na ilha de Maui no Hawaii. De lá pra cá, ganhou o mundo, existe em 17 países e é o maior festival de esportes outdoor do mundo. O XTERRA Brazil movimenta mais de 120 mil pessoas em mais de 8 etapas por ano, com competições cross country de triathlon, duathlon, night run, endurance, mountain bike e swim challenge". (Facebook/Xterra Brasil)
Calendário XTERRA Brasil 2013
Na etapa  XTERRA Estrada Real, em Tiradentes, tinham seis provas (Duathlon, Night Run 7,5k e 19k, Endurance 50k, Mountain Bike e Corrida Kids).

Vocês não imaginam como é empolgante este espírito esportivo, a cidade respirava esporte, saúde. O ambiente estava muito familiar, é um evento pra todas as idades.

Tiradentes é uma cidade histórica encantadora, a culinária é maravilhosa, as pousadas são um charme, vale muito a pena conhecer! Para mais informações sobre a cidade clique aqui.  

Já fomos outras vezes, mas dessa vez foi por um motivo muito especial. Meu marido, Léo, participou da prova Endurance 50k! Isso mesmo, ele completou o percurso de 50 km, subindo e descendo a Serra de São José, com mais de 1240 metros de altitude, além de percorrer longo trecho de Mata Atlântica, em 06:47:54! 

Facebook - Xterra Brazil 

Estou muito feliz e orgulhosa...sei o quanto foi difícil e gratificante pra ele completar esta prova. Ele superou o seu próprio limite, suportou as dores, as bruscas mudanças de altitude e temperatura, o cansaço...; e vê-lo passar pela linha de chegada foi muito, muito emocionante.

Foto: Luciano seveN

Léo, quero que saiba que sempre vou apoiá-lo, sua felicidade, seu sentimento de realização, superação, determinação, é contagiante. Tenho muita sorte de tê-lo ao meu lado, você é minha inspiração e de muitas outras pessoas.


A frase acima não poderia expressar melhor a força de vontade e a personalidade do meu marido! Sei que ele irá superar ainda muitos outros desafios, 50 km foi só o começo... e sempre estaremos lhe esperando na linha de chegada!!!


Foto: Luciano seveN
Foto: Luciano seveN

quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Há 3 anos...

Olá pessoal, bom dia!

Ontem, dia 25, foi aniversário do meu filho Heitor, e não poderia deixar de registrar esta data. Há 3 anos minha vida mudou completamente. Meu filho é uma criança encantadora, ele é muito esperto, observador, carinhoso, atencioso e tem uma sensibilidade incrível em relação às pessoas e sentimentos.

Heitor significa o que se mantém firme e não se abate, não se perturba. (aqui) Desejo muito que ele consiga ser firme e não se abater diante das dificuldades da vida, que ele seja uma pessoa honesta, com caráter, que honre sua palavra e seus compromissos, que seja um pai dedicado e amoroso, que cuide e respeite as pessoas, que alcance e realize seus sonhos e objetivos.

Heitor, filho querido, que Deus o abençoe e proteja!

Feliz aniversário, meu morceguinho!!! Mamãe o ama muito!

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Ser mãe é...

... padecer no paraíso! Quem nunca ouviu esta expressão?

Padecer significa ser atormentado, martirizado, afligido por, sofrer, suportar, admitir, consentir, permitir.

São palavras fortes e com uma conotação negativa, não é mesmo?

Paraíso no sentido figurado significa lugar de delícias, lugar onde a gente se sente bem, em paz e sossego.

Ultimamente, tenho sentido na pele esta expressão!

Já escrevi em um post que meus filhos são minha vida (aqui) e realmente são, sou muto feliz e agradeço a Deus todos os dias por me dar a oportunidade de ser a mãe deles e, principalmente, pelo privilégio de tê-los como meus filhos.

Assim que engravidei, várias pessoas chegavam em mim e falavam das dificuldades, das angústias, das renúncias que fazemos quando temos filhos. Achava tudo exagerado, e confesso, julgava sem conhecer! "Meus filhos não vão fazer isso", "Falta limite por parte dos pais"... entre outros absurdos.

Podem acreditar...

Macetes de Mãe (Facebook)
Hoje agradeço a todos que me alertaram sobre essas dificuldades, porque sei que não estou sozinha nessa empreitada e que os problemas são quase sempre os mesmos pra maioria das mães e pais.

Minha mãe sempre dizia "Filha aproveita pra dormir", conselho que eu deveria ter acatado, pena que não fazemos banco de horas de sono, seria maravilhoso!!!

Respeito a opinião das mulheres que não desejam ter filhos, realmente é uma decisão muito delicada.

No meu caso eu sempre quis ser mãe, mas jamais saberia ou entenderia o que é ser mãe se não tivesse tido meus filhos.

É incrível o que a maternidade faz com uma mulher, desde o início da gestação é uma mistura de emoções e sentimentos que vão perdurar pro resto da vida.

Realmente padecemos quando nossos filhos ficam doentes, ao pensar nas dificuldades que eles vão enfrentar ao longo da vida (já estou sofrendo por antecipação), quando ele se machucam, quando vão tomar vacina, injeção, ou seja, se eles sofrem, sofremos!

Descobri também um outro modo de padecer, posso parecer egoísta, mas tem dia que não estou com paciência pra brincar, queria fazer uma refeição com tranquilidade, ir ao banheiro sozinha...

Macetes de mãe (Facebook)

...assistir um programa de TV completo, ir ao cinema, dormir uma noite inteira, sentar em um barzinho/restaurante e simplesmente conversar, sair sem ter hora pra voltar (já passei dessa fase, né? hehe). Enfim, sei que nossa vida é feita de etapas, de fases, sei que no momento estou dedicando meu tempo integralmente a maternidade, mas tem dias que tenho estes sentimentos, às vezes me sinto culpada, mas já conversei com várias amigas que também se sentem assim...vocês não?

Adorei essa...

Macetes de mãe (Facebook)
Aí vocês me perguntam, mas e a parte do paraíso? Posso afirmar com toda certeza ele existe! Vou ser repetitiva, mas sou muito abençoada pela família que eu constitui.

Todo o desabafo acima, passa rapidamente quando ouço meu filho dizer que é feliz, que a comida está deliciosa, que me ama, quando me abraça, beija, quando fica alguns instantes me olhando, quando o vejo brincando de super-herói; quando vejo o sorriso delicado da minha filha, o progresso dela ao aprender a andar, a falar, como ela fica feliz quando me vê, quando me abraça forte, quando manda beijos, bate palmas, faz bichinho (pais e homens que estão lendo o blog, sem comentários por favor).

Para as mulheres que estão pensando em ser mães, para as que estão grávidas e para as que já são mãe, quero que saibam que eu faria tudo de novo, "é um amor doído", mas vale muito a pena.

Lembrem-se sempre:
Macetes de mãe (Facebook)


sábado, 21 de setembro de 2013

Primeira meta...correr 5 km!


Olá pessoal, boa tarde!

Vocês já devem ter percebido que eu sempre posto fotos e frases pra reforçar o que escrevo nos meus posts, não é mesmo? As mensagens e as imagens são muito motivadoras!

Adoro a página no Facebook da Revista W Run (aqui). A página e a revista foram criadas para as mulheres que gostam de correr, mas muito além da corrida, dão dicas de nutrição, beleza e bem-estar. 

Pra quem está em busca de uma vida mais saudável e pretende começar a correr recomendo que acessem os sites Sua corrida (aqui), o2 por minuto (aqui) e Runner's World Brasil (aqui), todos estes sites tem perfil no Facebook. 

Estabeleci algumas metas pra eu não desanimar da minha reeducação alimentar e da prática de atividade física, a primeira delas é correr meus primeiros 5 km ainda este ano, e os sites que eu citei possuem dicas de treino, alimentação, planilhas e muito mais.

Sabem o que eu desejo? Um dia correr ao lado do Léo e dos meus filhos, quem sabe uma maratona (42 km). É possível, não acham?

Afinal,

Revista W Run (Facebook)
Pra quem não gosta ou não pode correr, sugiro que procurem alguma atividade que os façam movimentar, como caminhar, pedalar, nadar, dançar, etc; é incrível como aumenta a nossa disposição, melhora o humor e ainda emagrecemos.

Depois de caminhar e correr, brinco que dou uma oxigenada, as ideias fluem, o pensamento fica mais organizado, acho soluções pra alguns problemas, fico mais paciente, durmo melhor (mesmo acordando várias vezes, minha filha ainda não dorme à noite toda...assunto pra outro post hehe).

Ah..mas não tenho tempo...pra quem pensa assim fica a dica:

Revista W Run (Facebook)
Para os pais e mães que estão lendo o post, eu sei, assim como vocês que as crianças demandam um tempo enorme, um dia estão doentes, outro dia é a consulta de rotina, ainda tem o emprego e as outras atividades particulares de cada um. 

É muito importante encontrarmos este tempo pra gente, precisamos dessa pausa no dia (30/40 minutos), pra cuidarmos da nossa saúde e do nosso bem-estar. Espero que vocês encontrem o caminho!

Revista W Run (Facebook)


Tenham um ótimo final de semana!







sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Meu aniversário...28 anos!

Ontem, dia 19 de setembro, completei mais um ano de vida...28 anos. 

E queria compartilhar com vocês que não acessam a minha página no Facebook qual foi o maior presente que eu recebi!


"Nestes meus 28 anos de vida...nunca ganhei um presente tão maravilhoso. Meu filho agora a pouco, veio em minha direção, me abraçou, beijou...olhei pra ele e perguntei: "Oi filho, porque você está olhando pra mamãe assim?" ele, espontaneamente, respondeu "Porque eu te amo". 


Quem me conhece pode ter imaginado minha reação, é muita emoção e felicidade!

Obrigada Senhor por ter o privilégio de ter uma criança tão maravilhosa e especial em minha vida...sou muito abençoada!

Nos últimos dias, estava muito cansada, preocupada, irritada, sem paciência...o desgaste físico e emocional em criar duas crianças, não é fácil.

Hoje, mais do que nunca, sei que vale a pena, todas as noites em claro, todas as renúncias, as refeições e conversas incompletas. 

O tempo passa muto rápido... Filho, prometo dar o melhor que existe em mim, pra fazer você e sua irmã felizes.

Mais uma vez...obrigada Senhor!"




segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Recomeçar!

Boa tarde pessoal, tudo bem?

Vocês que estão acompanhando meu processo de emagrecimento devem ter notado que no último mês eu emagreci apenas 800 gramas. Acompanhe (aqui).

Logo depois da última pesagem no dia 12/08 fomos pra Monte Alegre de Minas, cidade da minha família, e adivinhem? Fiquei firme e forte na dieta e nos exercícios, fiz sim algumas extravagâncias como comer bolo, brigadeiro, mas nada que comprometesse meu plano alimentar, vocês sabem né...

Revista W Run (facebook)
O problema foi quando voltamos pra Divinópolis, estávamos todos gripados, meu filho mais velho ficou assim mais de uma semana. Não estava disposta a fazer esteira com ele doente e minha alimentação não estava equilibrada. 

Quando comecei a entrar num ritmo, pegamos outra virose, dessa vez foi infecção de intestino e vômito, mais uma vez meu filho e em seguida eu e minha filha, aí complicou tudo fiquei sem fazer exercício mais de uma semana. 

Se não bastasse ficar sem atividade física, quando fico muito ansiosa e preocupada eu desconto tudo comendo, como compulsivamente o que vejo pela frente. Sei que não adianta fazer isso, que os meus problemas não vão se resolver dessa forma, mas quando percebo já foi.

Eu estava até conseguindo controlar bem minha ansiedade, mas quando meus filhos ficam doentes, realmente eu descontrolo. Principalmente em relação ao meu filho mais velho, por causa das crises convulsivas quando ele tem febre (aqui).

Agora imaginem o que vai acontecer se eu não mudar isso? Vou engordar tudo de novo e colocar tudo a perder, porque crianças adoecem, não é mesmo?

Este foi o primeiro desafio que apareceu desde que eu comecei minha reeducação alimentar, e vão surgir outros problemas, maiores até...Por isso, não vou mais descontar na comida, não vou perder o foco! Sei onde quero chegar e vou persistir até que minha meta seja alcançada.

Porque pra mim

Revista W Run (facebook)

Tenham uma ótima semana!!!

Pesos e medidas

Olá pessoal, tudo bem?

Este post é pra vocês acompanharem o meu processo de emagrecimento, até que eu atinja a minha meta que é pesar 64 quilos.

Normalmente, peso de 15 em 15 dias, nas minhas avaliações nutricionais.

12/06 - 80,200 - 94 cm de cintura - IMC ([Índice de Massa Corporal) - 29,82 kg/m² obesidade grau I

24/06 - 78

08/07 - 76,800
29/07 - 75,700

12/08 - 74,200 (- 6 quilos)

09/09 - 73,400 - 76 cm de cintura (- 18 cm)
23/09 - 73,300 - IMC - 26,15 kg/m² sobrepeso

21/10 - 72,500 - ganhei 1,4 kg de massa magra

20/11 - 75,500 (pra saberem como eu consegui engordar 3 quilos cliquem aqui)

20/12 - 74,500 - IMC - 27,70 kg/m² sobrepeso

Elaborei uma tabela pra registrar o meu progresso nestes 6 meses de reeducação alimentar. Importante ressaltar que todos os cálculos foram feitos pela minha nutricionista.

Clique em cima da imagem pra melhor visualização!

Revista W Run (facebook)

"Quando entrar setembro..."

Bom dia, pessoal!

Vocês não sabem, mas setembro é um mês mais que especial pra mim...é o mês dos dias mais importantes que já vivi em toda minha vida...o nascimento dos meus filhos; e ainda do meu aniversário!

Hoje vou homenagear minha filha, Isa, que no dia 06 completou seu 1º aninho! Sou muito abençoada por tê-la em minha vida, ela é um bebê lindo, cheia de vida, sorriso meigo, carinhosa, personalidade forte, fica muito brava quando é contrariada, é muito musical, adora dançar e ouvir música.

Seu nome significa "a que tem força de vontade" (aqui), desejo que ela tenha muita força de vontade pra realizar todos os seus sonhos, pra superar todos os seus desafios, pra suportar todas as dores, pra praticar o bem, pra viver dignamente e pra ser feliz!

Isa, minha flor, que Deus a abençoe e proteja! Mamãe a ama muito!

Pinterest



domingo, 1 de setembro de 2013

Convulsão febril

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje vou escrever pra vocês sobre um assunto que deixou eu e meu marido traumatizados...convulsão febril!

Nosso filho de 3 anos, teve a primeira crise convulsiva, em fevereiro de 2012, quando ele tinha 1 ano e 5 meses devido a uma infecção de intestino.

A segunda crise aconteceu um ano depois, em fevereiro de 2013, devido a uma infecção de garganta, de lá pra cá, ele já teve mais 4 crises, todas associadas a algum tipo de infecção.

Depois da segunda crise, o levamos ao neurologista infantil e ele fez o exame de eletroencefalograma que não apresentou nenhuma alteração. O médico constatou que o caso dele é genético. Eu tive uma crise convulsiva com 11 meses e tomei remédio de modo contínuo até os 5 anos de idade, e minha mãe também teve crises quando era criança.

Por ele ter tido mais de uma crise, o neurologista receitou um anticonvulsivo pra darmos junto com o antitérmico, assim que começasse a febre. O medicamento deve ser administrado por dois dias, de 8 em 8 horas; antes eram de 12 em 12, mas como houve um episódio em que ele teve uma crise convulsiva no intervalo entre as primeiras doses, o neurologista reduziu o intervalo.

Apesar de todos os cuidados, por duas vezes aconteceu de percebermos a febre a 37°C, darmos o antitérmico e o anticonvulsivo, mas, dada a rapidez com que a temperatura sobe, não haver tempo de o remédio fazer efeito, e a crise ocorrer; o que muito nos angustia.

Sempre que ele começa com algum sinal de indisposição, falta de apetite, e começa a febre, ficamos muito apreensivos e angustiados. Vocês podem imaginar nossa aflição, não é mesmo?

Hoje já sabemos como proceder quando ele tem as crises, mas não conseguimos nos acostumar, é muita tensão.

Pra vocês entenderem melhor sobre a convulsão febril em crianças leiam os artigos abaixo.

O primeiro eu tirei do site da Sociedade de Pediatria de São Paulo (aqui)

Convulsão febril

Relatora: Dra. Milena de Paulis

Mestre em Pediatria pela FMUSP, Médica Assistente do Pronto-Socorro do HU-FMUSP e secretária do Depto. Científico de Emergências da SPSP.

Quando o tema é febre em crianças, sempre existe o fantasma da convulsão. É comum ouvirmos frases como: “febre alta dá convulsão”, “não deixo vir a febre para não dar convulsão”, “febre dá convulsão e é perigoso”. Na verdade, essas ideias são equivocadas. Vamos esclarecer algumas informações.

O que é convulsão febril?
A convulsão febril é a convulsão que ocorre nas primeiras 24 horas de uma febre em algumas crianças entre os 6 meses de vida e os 6 anos de idade. 

Por que acontece a convulsão febril?
Nem toda criança, mesmo com febre alta, vai convulsionar!
Existem fatores genéticos que predispõem para a ocorrência da convulsão febril. 
As infecções virais, como as gripes e os resfriados, bem como as infecções bacterianas, como infecção de ouvido, sinusite, pneumonia, também são doenças que podem levar à convulsão por apresentarem febre na sua evolução.
A convulsão febril também pode acontecer após a administração de algumas vacinas.

Como reconhecer uma convulsão febril?
Geralmente a criança apresenta por contrações fortes de todo o corpo (braços e pernas) e perda da consciência. Esse tipo de convulsão é chamada de tônico clônica generalizada e, na grande maioria das vezes, a duração é curta.

A convulsão febril é perigosa?
Apesar de ser assustadora, a convulsão febril na grande maioria das vezes é benigna, não traz riscos de vida, não afeta a inteligência e nem deixa sequelas neurológicas. Ocorre no primeiro dia da febre e não vai repetir obrigatoriamente nas febres seguintes. 

O que fazer na convulsão febril que ocorre em casa?
1. Manter a calma. 
2. Colocar a criança num local seguro.
3. Virar a cabeça ou o corpo da criança de lado para evitar a aspiração da saliva.
4. Não segurar a língua nem restringir os movimentos da criança enquanto estiver na convulsão. 
5. Afrouxar as roupas que estiverem apertadas. 
6. É preferível esperar que a criança pare de convulsionar para levá-la ao hospital. Em geral essas convulsões não duram mais que alguns minutos. 
7. Assim que possível, levá-la ao pronto-socorro para avaliação médica.

A convulsão febril pode acontecer de novo?
Na maioria das crianças, não.
A chance da convulsão febril acontecer novamente é maior nas crianças que tiveram o seu primeiro episódio no primeiro ano de vida.

A criança com convulsão febril deve tomar remédio anticonvulsivante?
Não é necessária a introdução de medicação anticonvulsivante no primeiro episódio da convulsão febril.

Depois da crise, com qual médico acompanhar?
Não há necessidade da avaliação de um neurologista no primeiro episódio da convulsão febril. O próprio pediatra pode fazer o acompanhamento.

Existe prevenção para a convulsão febril?
Levando-se em consideração os riscos e os benefícios das medicações anticonvulsivantes, não se recomenda, de rotina, o uso contínuo ou intermitente dessas medicações. Os antitérmicos como dipirona, paracetamol ou ibuprofeno, podem ser úteis no alívio dos sintomas causados pela febre, mas não impedem a ocorrência da convulsão.

Quem tem convulsão febril vai ser uma criança convulsiva?
Não, ela tem o mesmo risco de qualquer outra criança, de ter outro tipo de convulsão.

Após esses esclarecimentos lembrem-se: apesar da convulsão febril ser assustadora, é uma condição, na grande maioria das vezes, benigna que não traz sequelas. Na sua ocorrência, tente manter a calma e procure o serviço de emergência assim que possível.
Texto publicado em 29/09/2011.

O segundo artigo eu tirei do site "Pediatria em foco" (aqui)

Vamos falar um pouco sobre convulsão febril.


Costumamos falar no consultório que apesar de serem benignas, é uma cena que assusta muito aos pais. Mas, o mais importante, se isso acontecer é mantermos a calma, pois os cuidados iniciais deverão ser realizados por quem estiver com a criança! Esperamos ajudar vocês.
A convulsão febril na criança é uma das preocupações das mães e responsáveis. Porém, ela por si só é benigna, ocorrendo em torno de 4% da população infantil, e é mais freqüente entre 6 meses e 5 anos de idade, podendo manifestar-se até aproximadamente os seis anos, em ambos os sexos, sendo que tendências familiares não são significativas.
Ela decorre do desarranjo transitório no sistema de transmissão elétrico-químico do cérebro, que naquele determinado momento não se “harmonizou” adequadamente. O cérebro tem um “termômetro central” que controla o registro da temperatura corpórea, a partir do qual dirigem-se “comandos” para aquecer ou resfriar automaticamente, para mantê-la constante em torno de 36 a 37 graus. Quando ocorre a “subida” rápida nesse registro, os comandos do controle central podem “atrapalhar-se” momentaneamente, resultando em convulsão.
As manifestações vão desde crises tônicas (com rigidez na musculatura) até crises clônicas (com abalos), ou ambas ao mesmo tempo, acompanhadas de perda ou rebaixamento de consciência e cianose (fica “roxinho” ou com lábios e ponta de dedos azulados), devido à falta parcial de oxigenação. Normalmente, é muito rápida (menos de cinco minutos), e quando cessa a crise, a criança fica mais pálida, com respiração ruidosa e mais superficial, acompanhando estado de sono, e chegando a dormir durante minutos a horas.
Perguntas mais freqüentes: “Não é perigoso qualquer febrezinha dar convulsão?” e “Pode dar mais de uma vez?”. Não temos como adivinhar quando vai ocorrer, e pode reincidir eventualmente na mesma criança, até em torno dos seis anos de idade. Como a crise convulsiva é manifestação do sistema nervoso central, o mais importante é a criança ser examinada no hospital, para detectar a causa, sendo as mais freqüentes infecções respiratórias, urinárias e intestinais. É freqüente também a necessidade de se colher alguns exames, inclusive o líquor (líqüido da espinha), para descartar a meningite.
Se a criança apresentar os sintomas de convulsão febril proceda da seguinte forma:
Dispa a criança deixando apenas a fralda ou com menos roupa possível;
Proteja a cabeça com uma almofada mole certificando-se que entra ar renovado no quarto;
Afaste possíveis objetos com os quais a criança se possa ferir;
Com uma esponja embebida em água fria passe pelo corpo, começando pela cabeça descendo pelo resto do corpo, ou coloque-a em um banho frio;
Quando a criança estiver mais fria as convulsões cessarão. Neste momento use o anti-térmico recomendado pelo médico. Não antes, pois existe o risco da criança aspirar o conteúdo para os pulmões!!
Se a temperatura voltar a subir passe novamente a esponja ou repita o banho.
Clínica Infantil Reibscheid

Obrigada,