domingo, 18 de maio de 2014

Organização é tudo!!!

Bom dia pessoal, tudo bem?!

Fonte: Pinterest
Há três semanas eu só reclamava! Queria manter a reeducação alimentar, mas não conseguia; queria correr e fazer academia, mas não achava tempo! E a culpa de tudo isso, era a minha falta de organização e otimização do meu tempo!

Afinal, conciliar corrida/musculação e alimentação equilibrada, com os afazeres domésticos, rotina dos filhos, rotina do marido (que também corre, e corre muito rsrs, faz caratê e musculação), não é uma tarefa nada fácil!

A palavra chave pra fazer isso dar certo é organização! Comecei a acordar mais cedo; fazer o jantar e já deixar adiantado o almoço do dia seguinte; planejar as compras do supermercado semanalmente, pra não ter que ir mais de uma vez por semana e não deixar acumular as tarefas domésticas!

E, dessa forma, estamos (eu e meu marido) conseguindo manter a regularidade na atividade física e alimentação! 

Estou mais disposta, o humor melhorou e o estresse diminuiu! E isso, faz um bem danado pra minha família rsrsrs!

Buscamos qualidade de vida e com organização, disciplina e força de vontade, chegamos lá!!! 






domingo, 11 de maio de 2014

O dia que me tornei mãe...


Sempre quis ser mãe! Tive, e tenho, uma referência materna muito forte e presente em minha vida! Graças à minha mãe e todo o seu amor, estou aqui hoje pra poder vivenciar esta experiência maravilhosa, e ao mesmo tempo enlouquecedora, que é a maternidade!!!

Em janeiro de 2010 descobri que estava grávida do meu primeiro filho - Heitor!

Gestação Heitor
Foto: Studio Sandra Mendes
Foi uma gravidez totalmente deseja e planejada! Aproveitei cada momento da gestação e sonhava com o dia do seu nascimento!

Gestação Heitor
Foto:  Studio Sandra Mendes
Gestação Heitor
Foto: Studio Sandra Mendes
Tudo foi como eu esperava, Heitor nasceu com 39 semanas e 4 dias, de parto normal, no dia 25/09/10, às 14h35; e neste dia "nasceu também uma mãe". Claro que durante a gestação o sentimento e o amor de mãe já estavam aflorados, mas nada se compara com a emoção do nascimento!!! Tive um trabalho de parto tranquilo! Doloroso, mas não foi sofrido! Minha mãe e meu marido ficaram ao meu lado o tempo todo! Dando força e apoio!
Nascimento Heitor - 25/09/10
Arquivo pessoal
Deste dia em diante, passei a vivenciar os mais variados sentimentos de amor, angústia, aflição, preocupação, tristeza, ansiedade, e claro, muita, muita felicidade!!! 
Passei a compreender totalmente meus pais, hoje os amo mais do que antes!
Aprendi a ter mais paciência e aceitar que as coisas não acontecem do jeito que esperamos e que tudo a qualquer momento pode mudar!
Descobri que nas coisas mais simples da vida estão a felicidade...e o sorriso de um filho é um dos grandes prazeres da maternidade!

Heitor 1 ano
Foto: Leco Reis
Eu e meu marido sempre desejamos ter mais de um filho!!! Gostaríamos que o Heitor vivenciasse a alegria de ter um irmão ao seu lado, pra dividir seus momentos de alegria, tristeza, conquista e superação! 
Sou muito abençoada por ter irmãos maravilhosos!!!

Em janeiro de 2012 descobri que estava grávida, dessa vez de uma menina - Isa!!!
Planejávamos ter outro filho um ano mais tarde! Foi sem "querer, querendo" rsrsrs. Estávamos preparados psicologicamente para outro filho, então recebemos a notícia com muita felicidade!

Mais uma vez toda aquela emoção de gerar um filho tomou conta de mim! 

Gestação Isa
Foto: Leco Reis
A gestação da Isa, não foi tão tranquila como a do Heitor! 
Vivenciamos momentos de grande aflição e angústia, meu sogro estava doente e infelizmente veio a falecer em julho de 2012.
Tenho certeza que nossos filhos foram "a força" pra que meu esposo seguisse em frente!

Gestação Isa
Foto: Leco Reis
A previsão para o parto da Isa era 27/09, mas na véspera do feriado do dia 07 daquele mês, minha bolsa estoura às 05h da manhã! Eu estava com 37 semanas de gestação! Fomos para o hospital! Eu queria muito que fosse parto normal novamente, mas devido a "bolsa rota", a ausência de dilatação e qualquer indicio de um início de trabalho de parto, optamos pela cesárea.
A Isa nasceu no dia 06/09/12, às 09h09!

Nascimento Isa - 06/09/12
Arquivo pessoal
Como o parto estava previsto para o final do mês de setembro, meus pais não estavam presentes! No entanto, Deus providenciou para que tudo ocorresse da melhor forma possível. Meu cunhado, minha cunhada, meu sobrinho e minha sogra estavam à caminho de Divinópolis, para passar o feriado com a gente!!! Foi ótimo tê-los aqui para nos apoiar; pro Heitor acho que foi a melhor coisa que aconteceu. Eu nunca havia dormido um noite longe dele, e a presença dos padrinhos, da avó e do priminho o ajudou a "não sentir minha falta" no período em que estive no hospital!

Heitor (2 anos) e Isa (1 dia)
Arquivo pessoal
Hoje sou mãe de dois filhos maravilhosos!
Já haviam me dito que não seria fácil! 
E de fato é muito mais difícil do que eu poderia imaginar!
Educar, criar, ter paciência, impor limites, repassar valores, realmente é muito difícil, mas faço isso tudo com muito amor e carinho; claro que algumas vezes à beira da loucura! Meus filhos são minha vida e a felicidade deles é o maior presente que recebo neste Dia das Mães!!!

Heitor 3 anos
Foto: Erika Mundin

Isa 1 ano
Foto: Erika Mundin
Feliz Dias das Mães!!!

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Musculação!

Olá pessoal, tudo bem?!

No feriado da Semana Santa fui pra minha cidade natal, Monte Alegre de Minas, e lá tive a oportunidade de ir com minha cunhada ao "Studio Equilíbrio Pilates Musculação", fizemos um circuito que é uma forma dinâmica de trabalhar todas as partes do corpo, através de sessões que incluem agachamentos, polichinelos, exercícios para braço, peito, pernas e tudo isso sem intervalo, o que estimula a perda de gordura. Nossa eu adorei!!! Já fiz academia outras vezes, mas antes de iniciar minha reeducação alimentar e a correr, eu achava tudo muito chato!

E quando voltei pra casa fiquei com aquele gostinho de "quero mais", mas achava que não tinha tempo e horário disponível e fui protelando. Aí neste final de semana, conversando com meu marido ele disse pra eu fazer que organizaríamos nosso tempo (não sei o que seria de mim sem ele me incentivando e apoiando o tempo todo hehe).

Afinal,

Fonte: Pinterest

Daqui a  pouco vou fazer a avaliação física e amanhã começo com pique total a musculação! Depois conto o resultado (drástico) da avaliação. rsrsrs.
Lá eu acho que eles não trabalham com a modalidade do circuito (vou verificar), mesmo assim estou animada, pois sei que meu rendimento na corrida irá melhorar, estarei prevenindo lesões e vou potencializar meu processo de emagrecimento.

Estou...

Fonte: Pinterest

Muitas pessoas pensam (eu já pensei assim) que musculação atrapalha o processo de emagrecimento, mas é um mito!
Se o seu objetivo é perder peso, o melhor é investir nos exercícios aeróbicos, como corrida, bike e natação, certo? Não necessariamente. Uma nova pesquisa realizada pelo departamento de exercício e bem-estar da Universidade Estadual do Arizona, nos Estados Unidos, defende que os exercícios anaeróbicos podem ser igualmente eficientes. Com um método atualizado de cálculo, os pesquisadores descobriram que sequências de flexões, abdominais, agachamentos e barra são capazes de queimar o dobro de calorias do que se imaginava anteriormente. (Fonte: Sua Corrida)
Fonte: Pinterest

Com tantos benefícios assim até demorei pra começar, não é mesmo?!

domingo, 4 de maio de 2014

Voltei!!!

Olá pessoal, tudo bem?!
Fonte: Pinterest
Já faz um tempinho que estou planejando voltar a escrever aqui no blog!!! Sinto falta deste espaço de troca de experiências, conquistas e motivações!

Precisava me reorganizar em vários aspectos e dessa vez vai dar certo! rsrsrs

Relendo o post que escrevi sobre os meus desejos pra 2014 (clique aqui) percebi que estava cada dia mais distante dos meus objetivos e de tudo que eu havia planejado e desejado. 

Por isso é importante a listinha de desejos e metas, assim nos lembramos sempre do motivos pelos quais começamos e nos fazem seguir em frente, não é mesmo!!!

Não deixem de acessar o arquivo de blog, estou adorando reler os posts, as receitas, meus altos e baixos rsrsrs.

Então é isso pessoal...
"Eu voltei, 
agora pra ficar,
 porque aqui, 
aqui é o meu lugar. 
Eu voltei pras coisas que eu deixei, 
eu voltei.." (Roberto Carlos)