Este post é pra vocês acompanharem o meu processo de emagrecimento, até que eu atinja a minha meta que é pesar 64 quilos.
Normalmente, peso de 15 em 15 dias, nas minhas avaliações nutricionais.
12/06 - 80,200 - 94 cm de cintura - IMC ([Índice de Massa Corporal) - 29,82 kg/m² obesidade grau I
24/06 - 78
08/07 - 76,800
29/07 - 75,700
12/08 - 74,200 (- 6 quilos)
09/09 - 73,400 - 76 cm de cintura (- 18 cm)
23/09 - 73,300 - IMC - 26,15 kg/m² sobrepeso
21/10 - 72,500 - ganhei 1,4 kg de massa magra
20/11 - 75,500 (pra saberem como eu consegui engordar 3 quilos cliquem aqui)
20/12 - 74,500 - IMC - 27,70 kg/m² sobrepeso
Elaborei uma tabela pra registrar o meu progresso nestes 6 meses de reeducação alimentar. Importante ressaltar que todos os cálculos foram feitos pela minha nutricionista.
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