Olá pessoal, tudo bem?
Aproveitando que as crianças estão dormindo, venho aqui rapidinho pra contar pra vocês sobre uma dica de site de playlist que vi no blog Pensando Magro.
Como já escrevi adoro correr (aqui), e a música é fundamental pra eu manter o ritmo e o gás, às vezes estou chegando no meu limite, aí aumento o volume do mp3 e pronto...energia total.
O site é http://www.steadymixes.com, lá vocês encontram diversos tipos de playlist e de vários estilos musicais. É perfeito pra quem corre, caminha, pedala, pra quem gosta de música eletrônica, fiquei fã e já baixei vários.
Li no site da Revista O2 uma matéria afirmando que escutar música melhora o desempenho físico.
Agora corram, façam seus playlist e bom treino!Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research afirma que escutar música durante a atividade física melhora o desempenho e pode até dar uma ajudinha no ânimo dos atletas. Segundo os pesquisadores, o objetivo da pesquisa era determinar até que ponto uma seleção de música feita pelo próprio esportista pode influenciar em quesitos como força, explosão e humor. O estudo foi focado em vinte voluntários praticantes de exercícios como supino e agachamento. Eles realizaram uma sequência alternada das atividades em dois momentos: um com música e outro sem. A análise das performances retornou que o impulso e a força foram maiores nos atletas que escutavam música durante o treinamento. Além disso, uma melhora no humor dos esportistas também foi notada. Com o resultado, os pesquisadores concluíram que sim, música é benéfica durante a prática do exercício. (http://o2porminuto.com.br/materia/confira/conteudo/escutar-musica-melhora-desempenho-fisico-7753)
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